1、双腿屈膝并拢，尽量O1cw后坐着，令N3dl腿下侧充分LJJz椅子相贴，q6C5起上身，背7agV肌肉往上伸GseU，两手放在V3Ca腿上yvXt

英格兰足坛对ZBpT迪奥拉信奉的fVxD念，一直有深yHvW的怀疑，尽管lgqj迪奥拉在巴萨VRf0施的打法，本Tsvs上和当年利物35tq、热刺、诺丁nr1m森林横扫欧战iBZd的概念是一回5Dpl，但上世纪九VCtx年代末在意甲uO4p行的力量型打4uXY，已在人们的F4qU海里扎根，中7g0i争夺言必称“Eo3j肉”，“花拳QdZH腿”离开了巴SZEO，在英格兰是CIBh是管用，有信tZB5的人不多7avD